Что такое ГТО?
ГТО — это программа общей физической подготовки, профессиональная и спортивная организация Советского Союза. Это имеет фундаментальное значение для сплоченного народа, чему способствует воспитание национально-патриотической молодежи. Это было с 1931 по 1991 год. Он охватывал население в возрасте от 10 до 60 лет. В 2014 году президент России Владимир Путин подписал указ о возрождении системы «готов». Кроме того, с 2015 года результаты комбинированных экзаменов ГТО учитываются при поступлении в высшие учебные заведения.
Чтобы получить норматив ГТО, студенты должны посетить сайт GTO.RU, зарегистрироваться в личном кабинете и получить идентификационный номер (UIN).
Студенты получают нормативы ГТО по пятибалльной шкале.
Композитный тест рассчитан на учащихся в возрасте 6-8 лет. Это означает, что получение первых сигналов возможно уже с первого года обучения, поскольку учащиеся в возрасте 9 лет принимают участие в обеспечении двухуровневых критериев. Начинать нужно с детского сада и готовиться к этому событию гораздо раньше. В этом возрасте ваш ребенок развивается очень быстро. Их физические возможности меняются, поэтому нагрузка постепенно увеличивается и требует регулярных упражнений. Принимая во внимание физическое развитие ребенка, необходимо правильно составить план тренировок, чтобы подготовить его к первому этапу. Поэтому перед началом лечения важно проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.
Норматив ГТО 1
Необходимые мероприятия.
Матч вызова 3х10 м (сек)
Или забег на 30 м (с)
Смешанный переход (1 км)
Подъем на высокой перекладине (раз)
Или подтягивания с низкой штанги (раз)
Или сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу (раз в час)
Передний наклон из вертикального положения на гимнастической скамье (-CM от уровня скамьи)
Выбор.
Прыжок из одного положения в длину с обеих ног (см)
Метание теннисного мяча в цель, расстояние 6 м (количество попаданий)
Ходьба на лыжах на 1 км (мин, сек)
или 1 км* уличной лыжни (мин/сек)
Плавание 25 м
Подъем ботинка из положения лежа на сосне (1 мин)
Количество тестов на возрастную группу
Уникальный номер теста, который необходимо пройти для получения Komplex**.
**Для районов страны, где нет снега
**Тесты, необходимые для получения отличительного набора: скорость, гибкость, выносливость и сила.
ГТО 2 Уровень: 9-10 классы в 2019 году К чему нужно готовиться студентам?
Стоит отметить, что 9-10-летние дети находятся в том возрасте, когда активный образ жизни должен казаться очевидным для них самих. Однако, по ряду причин, для большинства из них 2-й этап все еще остается мечтой летней ночи.
Проведение такого масштабного мероприятия в каждой школе страны способствовало формированию чувства соперничества и подтолкнуло многих к сдаче норм ГТО для учащихся 9-10 лет. Однако здесь есть важный момент. Студентам нужно готовиться к этому событию постепенно, не нагнетая обстановку, тем более что время уже прошло. Правильная подготовка поможет получить сигнал на шаге 3.
Таблица нормативов ГТО — 2 ступень
Тип испытания
9-10 лет
Обязательное испытание
Или пробежать 60 м
Пробежать 1 км (минуты, секунды)
Подъем на высокой перекладине (раз)
Или подтягивания с низкой штанги (раз)
Или сгибание и разгибание рук лежа на полу (раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (от высоты скамьи — см)
Варианты испытаний.
Пересеченная местность 3*10 м (с)
Высота прыжка в длину с места (см)
Или прыжок в длину с обеих ног на землю (см)
Метание мяча весом 150 г (м)
Поднимите туловище из положения лежа (1 мин)
1 км склонов
Или 2 км беговых лыж
Плавание на 50 метров
Количество типов тестов для каждой возрастной группы
Количество тестов, которые необходимо пройти для получения значка Komplex**.
**Для районов страны, где нет снега
** Испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость (тесты) являются обязательными для получения установленного значка.
Критерии 3-й ступени ГТО: сделайте шаг к своей цели!
Прохождение критериев ГТО 2019 года в значительной степени означает получение «бронзы», даже если 3-я ступень предназначена для детей среднего школьного возраста и у вас нет специального образования. Так устроен тест. Понятно, что вам не нужно иметь какую-то особую спортивную квалификацию. Однако они должны уметь хорошо бегать, прыгать и поднимать тяжести. Более подробную информацию см.
С другой стороны, чтобы соответствовать критериям в возрасте 12 лет, ваш ребенок должен быть полностью и всесторонне развит. Если вы будете водить ребенка в спортивный клуб или заниматься сами хотя бы три раза в неделю, то вскоре увидите результаты. Однако рекомендуется согласовать серию упражнений со специалистом или врачом.
График ГТО — уровень 3
Тип испытания
Возраст 11-12 лет
Обязательное испытание
или 60 м Бег
Бег на 1,5 км (минуты, секунды)
или бег на 2 км (мин, сек)
Подъем на высокой перекладине (раз)
Или подтягивания с низкой штанги (раз)
Или сгибание и разгибание рук лежа на полу (раз)
Передний наклон из вертикального положения на гимнастической скамье (-CM от уровня скамьи)
Варианты испытаний.
Пересеченная местность 3*10 м (с)
Высота прыжка в длину с места (см)
Или прыжок в длину с обеих ног на землю (см)
Метание мяча весом 150 г (м)
Подъем туловища из положения лежа (раз в минуту)
2 км лыжных трасс
3 км беговых лыж по пересеченной местности
Плавание на 50 метров
Стрелять из пневматической винтовки на открытой площадке, опираясь локтями на стол или с упора для винтовки (зачет)
Пневматическая винтовка с биноклем или электронным ружьем (очки)
Пешеходная экскурсия с практическим экзаменом по пешему туризму (минимальная продолжительность)
Количество типов тестов для каждой возрастной группы
Количество тестов, которые необходимо пройти для получения значка Komplex**.
**Для районов страны, где нет снега
** Испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость (тесты) являются обязательными для получения установленного значка.
Обновление правил ГТО 4-го уровня: что нужно знать для сдачи экзамена?
Молодые люди сегодня много времени проводят с современными информационными технологиями и тратят много времени на это занятие. 13-15-летние подростки находятся в том возрасте, когда они хотят играть в электронные игры, пользоваться социальными сетями и гаджетами. Последнее, что они хотят сделать, это заработать значок 4-го класса. Стандарты для этого значка очень высоки.
Очевидно, что первопричиной всех этих проблем, по крайней мере в реальном мире, является не только детская лень и отсутствие интереса к активным, подвижным играм. Часто эта проблема связана с плохой физической подготовкой. 14-летний ребенок уже много знает о фитнесе или не заинтересован в том, чтобы наверстывать упущенное. Однако в любом случае, чтобы сдать норматив GTO класса 4, нужно с чего-то начинать. Так почему не сейчас, почему не сегодня? Само по себе подросткам уже очень трудно справиться с этой задачей. В идеале родители должны быть не только советчиками, но и образцами для подражания. И семья становится дружнее и здоровее — если не прибавляется, то уж точно не теряется.
Таблица нормативов ГТО — уровень 4 (для студентов)
Тип испытания
Возраст 13-15 лет
Обязательное испытание
Или пробежать 60 м
Бег на 2 км (минуты, секунды)
или бег на 3 км (мин, сек)
Подъем на высокой перекладине (раз)
Или подтягивания с низкой штанги (раз)
Или сгибание и разгибание рук лежа на полу (раз)
Передний наклон из вертикального положения на гимнастической скамье (-CM от уровня скамьи)
Варианты испытаний.
Челлендж Челлендж бег 3*10м
Высота прыжка в длину с места (см)
Или прыжок в длину с обеих ног на землю (см)
Подъем туловища из положения лежа (раз в 1 мин)
Метание мяча весом 150 г (м)
Беговые лыжи 3 км (мин, сек)
Или 5 км по склонам (мин, сек)
3 км беговых лыж по пересеченной местности
Плавание на 50 метров
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или шест, дистанция — 10 м (зачет)
или из электронного оружия, или из пневматической винтовки с диоптром
Пешие туры с проверкой навыков пешего туризма
Расстояние — 10 км
Самооборона с голыми руками (оценка)
Количество типов тестов для каждой возрастной группы
Количество тестов, которые необходимо пройти для получения значка Komplex**.
**Для районов страны, где нет снега
** Испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость (тесты) являются обязательными для получения установленного значка.
ГТО ступень 5: все, что нужно знать о мероприятии для 16-17 лет
Учащиеся последнего класса средней школы уже задумываются о перспективах взрослой жизни. У большинства студентов нет времени на занятия спортом (за исключением профессионалов и любителей спорта). И нет времени на такие мероприятия, как ГТО 2019. Во-первых, описанные ниже критерии очень высоки, особенно для девочек. Они требуют серьезной подготовки.
Обратите внимание, что для многих детей правила 5-й ступени, предлагаемые учащимся 10-го и 11-го классов, являются лучшим способом подготовки к военной службе. Эта судьба предопределена для многих. А вот знаки ГТО 2019, уже полученные в 16-17 годах, будут как раз кстати. Жизнь станет намного легче, и вы будете готовы к предстоящим трудностям.
Необходимо учитывать тот факт, что в столь юном возрасте девочки собираются стать матерями. Здоровье ребенка во многом зависит от образа жизни матери. И поверьте, физические упражнения оказывают только благотворное влияние в этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни становится очень популярным среди молодежи в наши дни, и это, безусловно, хорошо. Вы также должны стремиться к успеху.
Диаграмма ГТО — шаг 5
